أرشيف الوسم : النوم

النوم والإستيقاظ تتحكّم فيهما قوة واحدة في الدماغ

كشف باحثون في جامعة برن أن سلوكيْ النوم والإستيقاظ تتحكّم فيهما قوة واحدة في الدماغ هي منطقة المهاد. وقالت جامعة برن في السابق إنه على الرغم من أن أهمية المهاد بالنسبة لجودة النوم كانت معروفة، إلا أنه كان يسود إجماع بين الباحثين على أن دوافع النوم والإستيقاظ كانت تتحكم فيهما قوتان …

أكمل القراءة »

دراسة تكشف اسباب اضطرابات النوم واضرارها

أفادت دراسة بريطانية، أن الأشخاص الذين يعانون دورات نوم متقطعة، أو لديهم تنوع أقل في مستويات النشاط الذي يقومون به، على مدار الساعة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية. وتوصلت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو …

أكمل القراءة »

دراسة أميركية بريطانية حديثة تؤكّد ان السهر كثيرا يعرض الانسان للموت المبكر

كشفت  دراسة أميركية بريطانية حديثة ان السهر بليلة تلو أخرى سيعود على الانسان بالضرر. إذ ان الأشخاص الذين اعتادوا السهر حتى أوقات متأخرة معرضون لزيادة مقدارها 10 في المئة لمخاطر الوفاة المبكرة. وأكدت الدراسة أن السهر كفيل بزيادة احتمالات الإصابة بالسكر والاضطرابات العصبية والتنفسية، مقارنة مع النوم والاستيقاظ المبكرين. وقال …

أكمل القراءة »

تغلّبوا على النعاس بهذه الأساليب…

قدّمت صحيفة تايمز أوف إنديا” الهندية أفضل طرق طبيعية للتغلب على النعاس بدون اللجوء للكافيين، وهي كالآتي: 1-   المشي: لمدة من 5 إلى 10 دقائق داخل وخارج المكان المتواجد به. 2-   خذ نفسا عميقا: قم بذلك لمدة من 2 إلى 3 دقائق لتوفير الطاقة اللازمة للجسم. 3-   …

أكمل القراءة »